Šeima ir namai

Turbūt sutiksite, kad maistas turi būti ne tik gardus, bet ir patrauklus. Kadangi pusryčiai yra bene svarbiausias dienos valgis, dalinamės keliais receptais Jūsų stalui. Tai ne tik skanios, bet ir stilingos pusryčių idėjos kiekvienam!

Avokadų skrebučiai su virtais kiaušiniais

Jums reikės: 

• 2 riekelių pilno grūdo duonos;
• 1 prinokusio avokado;
• 2 skystai virtų kiaušinių;
• druskos;
• pipirų;
• čili dribsnių;

Sutrinkite avokadą ir užtepkite jį ant skrudintos duonos. Išvirkite kiaušinius ir supjaustę juos uždėkite ant skrebučio. Pagardinkite druska, pipirais ir čili dribsniais.

Acai uogų dubenėlis su šviežiais vaisiais

Jums reikės:

• 100 g acai uogų miltelių arba 200 g šaldytų uogų tyrės; 
• 1 banano;
• 100 ml migdolų pieno;
• 50 g granolos;
• šviežių vaisių (uogų, kivių, mangų) pagal skonį;
• medaus arba agavų sirupo.

Naudodami maisto smulkintuvą, sutrinkite acai miltelius arba tyrę, bananą ir migdolų pieną. Masę supilkite į dubenėlį, ant viršaus užberkite granolos, šviežių vaisių ir apšlakstykite sirupu arba medumi. 

Šakšuka su feta

Jums reikės: 

• 2 šaukštų alyvuogių aliejaus;
• 1 svogūno (susmulkinto);
• 2 skiltelių česnako (susmulkinto);
• 1 raudonosios paprikos (supjaustytos kubeliais); 
• 400 g konservuotų smulkintų pomidorų; 
• 1 šaukštelio paprikos;
• 1/2 šaukštelio kmynų;
• druskos ir pipirų (pagal skonį);
• 4 kiaušinių;
• 50 g fetos sūrio (susmulkinto);
• šviežios petražolės (susmulkintos).

Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, pakepinkite svogūną, česnaką ir papriką iki kol suminkštės. Sudėkite smulkintus pomidorus, papriką, kmynus, druską ir pipirus. Kaitinkite, kol padažas sutirštės. Padaže padarykite duobutes ir į jas įmuškite kiaušinius. Uždenkite ir virkite. Prieš patiekdami šakšuką, ant viršaus užberkite trupintos fetos ir petražolių.

Spalvingas tirštas vaisių kokteilis 

Jums reikės:

• 1 šaldyto banano; 
• 50 g šaldytų uogų; 
• 1 valgomojo šaukšto migdolų sviesto; 
• 100 ml migdolų pieno;
• 30 g špinatų lapų;
• papuošimui: čija sėklų, šokolado gabaliukų, granolos.

Bananą, uogas, migdolų sviestą, pieną ir špinatus sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite į dubenėlį, ant viršaus užberkite čija sėklų, griežinėliais pjaustyto banano ir granolos.